なんとなく不調は、あなたからのサイン
長南 百合絵「最近、なんだか調子が出ない。」
そんな日が増えていませんか？
朝起きても疲れが取れない。
イライラや不安が続く。
仕事に集中できない。
人と会うことが億劫になる。
「年齢のせいかな。」
「みんなも同じなんだから、私も頑張らなきゃ。」
そんなふうに、自分の気持ちを後回しにしてしまう女性は少なくありません。
「気のせい」では片づけられない不調
40代後半から50代にかけては、更年期によるホルモンバランスの変化だけでなく、仕事や家庭、親の介護など、人生のさまざまな出来事が重なる時期でもあります。
身体の変化。
心に積み重なるストレス。
責任の増える毎日。
これらが重なれば、「なんとなく不調」を感じるのは、とても自然なことです。
でも、一番つらいのは「わかってもらえないこと」
見た目は元気そうだから。
「疲れているだけじゃない？」
「更年期なんだから仕方ないよ。」
「検査では異常ありませんね。」
そんな言葉をかけられると、
「私が弱いだけなのかな。」
「甘えているだけなのかな。」
と、自分を責めてしまうことがあります。
でも、本当はそうではありません。
その不調は、あなたからのメッセージ
私は相談支援の仕事を通して、多くの女性のお話を伺ってきました。
頑張り屋さんほど、自分のことは後回し。
家族のこと。
仕事のこと。
周りの期待に応え続けるうちに、自分が何を感じているのか、何を望んでいるのかさえ分からなくなってしまうことがあります。
だから私は、「なんとなく不調」は悪いものではなく、自分の内側から届く大切なサインだと考えています。
「少し休んで。」
「本当はどうしたい？」
そんな心の声に耳を澄ませるタイミングなのかもしれません。
まずは、自分をいたわることから
無理に元気になろうとしなくても大丈夫です。
深呼吸をする。
好きな香りを感じてみる。
温かいお茶をゆっくり飲む。
5分だけ、自分のための時間をつくる。
小さなことでも、自分を大切にする選択は、心と身体を少しずつ整えてくれます。
整えることは、未来をひらく第一歩。
今日のあなたは、どんなサインを受け取っていますか。
もしよければ、コメントで教えてください。
「最近こんな不調がある」
「これ、私も当てはまる」
そんな一言でも大歓迎です。
投稿者プロフィール
- くれたけ心理相談室（東京本部）心理カウンセラー
-
東京都品川区のメインルームを中心に、東京23区 神奈川県川崎市にて心理カウンセリングを承っております。エリア外の皆様にも、ズームや電話等によるオンラインカウンセリングにて対応しております。
あなたにとってのウェルビーイング（＝心も身体も健康な状態）を大切にしましょう。
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