感情との上手な付き合い方
2025年10月28日
毎日の生活の中で、「ついイライラしてしまった」「気持ちが落ち込んで抜け出せない」と感じることはありませんか？ 仕事や家庭、人間関係の中で生まれる感情は、時に私たちを苦しめるもののように思えるかもしれません。けれど、感情は […]
眠れない夜との向き合い方
2025年10月13日
明日も朝早いのに眠れない」 「ベッドに入ると、かえって頭が冴えてしまう」 そんな夜を経験したことはありませんか？ 忙しい日々の中、眠れない夜は珍しいことではありません。 仕事や家庭の責任、将来への不安、更年期の心身の変化 […]
「小さなセルフケア」習慣のススメ
2025年9月18日
仕事に追われ、家事や家庭のこともこなす。 自分をケアする時間なんて取れない…」と感じるとき、そっと支えてくれるのが 香りの力 です。 香りはほんの数秒で脳に届き、気持ちや呼吸に変化をもたらします。 だからこそ、忙しい人に […]
気づけば、セルフケアはいつも後回し
2025年9月4日
｜忙しさの中で、自分のことは一番後回し 仕事に追われ、家庭でも責任を担い、日々全力で頑張っている。 気づけば「自分のための時間」は、スケジュールの一番最後に回されていませんか？ 夜遅く帰宅しても、家事や家族の用事が待って […]
はじめまして、心理カウンセラーの長南です
2025年8月1日
はじめまして。カウンセラーの長南（ちょうなん）です。 今回はご挨拶も兼ねて、私のことをお話しします。 私は社会に出てから20年ほど、企業で営業やインストラクター、照明プランナーなど、さまざまな仕事を経験して […]